本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんの
ダイエット方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス
等を行いながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【脂肪燃焼スープ1週間ダイエット】
キャベツ・玉ねぎ・セロリ・人参・トマト・ピーマンを昆布や鰹節、鶏がら
スープで味付けし、煮込んだスープを7日間食べ続ける方法。1週間の献立が
決まっているのも特徴。
1日目：脂肪燃焼スープと果物の日＊バナナはNG
2日目：脂肪燃焼スープと野菜の日＊ドレッシングはノンオイル
3日目：脂肪燃焼スープと果物・野菜の日＊イモ類はNG
4日目：脂肪燃焼スープとバナナの日＊バナナ3本とスキムミルク500ml
5日目：脂肪燃焼スープと肉・トマトの日
6日目：脂肪燃焼スープと牛肉と野菜
7日目：脂肪燃焼スープと玄米
（＊上のメニュー以外にも夕食の最初の必ず一皿食べるという楽な方法もある）
[長所]
スープは何杯食べてもよいので空腹感が満たされる
きっちり実践すれば一週間後には体重が2～3kg減る確率が高い
一週間の献立が決まっているので、メニューを考える手間がない
[短所]
スープを食べた直後は満たされるが、またすぐにお腹がすく
糖分が少ないせいか、集中力が低下する
[向いている人]
スープを毎食食べられる環境にいる人でないと難しいので、
主婦などに向いていると思われます。また、一週間限定で
体の中をデトックスしたい人にも◎。決められたルールに
従って実践できる真面目なタイプにオススメの方法です。
[ダイエット効果を高めるコツ]
飽きないようにスープの味をアレンジすると◎。カレー粉、
ポン酢、チリソースなどがオススメです。一週間の間は好き
なものやアルコールは一切NGですが、一週間後には痩せた自
分に出会えるとイメージして頑張りましょう！
スポンサーリンク
【サラシアシェイプダイエット】
http://dietsalacia.com/C/C0E735.html
